Unsere Wirbelsäule hält uns aufrecht. Jeden Tag kämpft sie durch unsere aufrechte Haltung gegen die Schwerkraft an. Dafür wird sie mit einer Vielzahl von Muskeln unterstützt. Sowohl sehr große, als auch kleine stabilisierende Muskeln. Die kleinen Stabilisatoren werden häufig vernachlässigt. Das kann zu Problemen, Schmerzen, Verspannungen und Instabilität führen.
Die Wirbelsäule besteht aus drei Segmenten dem Hals, Brust und Lendenbereich. Strenggenommen gehört auch das Steißbein noch mit zur Wirbelsäule. Alle drei Bereiche funktionieren als eine Einheit ohne sich stark zu den Anderen zu strecken oder beugen. Die Wirbelsäule stellt die Verbindung zwischen dem Ober- und Unterkörper dar.
Die Wirbelsäule hat viele Bewegungsrichtung. Sie kann gebeugt, gestreckt, rotiert und auch zur Seite geneigt werden. Eines der komplexen Anforderung an die Wirbelsäule und der unterstützenden Muskeln ist ausreichend Beweglichkeit und gleichzeitig genügend Stabilität, um schwere Lasten zu halten. Halten beide Anforderungen die Balance ist die Wirbelsäule eine stabile Grundlage, um unsere Arme und Beine effektiv zu nutzen.
Um gesund und frei von Bewegungseinschänkungen zu bleiben kann Wirbelsäulengymnastik dabei helfen die Muskulatur zu Kräftigen und eine richtige Haltung zu fördern.
Auch im Training haben die Rückenmuskulatur keine Pause. Bei jeder Übung wird die Wirbelsäule mitbenutzt. Deswegen ist es wichtig diese in ihrer neutralen Form zu halten, um Verletzungen zu vermeiden. Technik spielt für die korrekte Haltung eine entscheidende Rolle.
